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周末行山小貼士

周末行山小貼士,受傷機會大減💡
行得山多會肌肉酸痛,😌
稍有不慎,如肌肉熱身🏃🏼‍♀️🏃不夠,會容易扭傷。

其實上山落山容易傷膝關節,如可以的話帶支行山扙借力,🌂
落山不向正前方落山,反而側身落山,因正前方的軟組織經常使用、
正腳落山會加快軟組織磨蝕速度。

朋友們👍可以試下行山前揸上紓適寧輕輕按摩,
再加上做足熱身,保護充足以免受傷!
紓適寧淋巴管理啫喱膏除了淋巴管理外,純天然成份有效止痛肌力損傷或勞損,修復肌肉細胞功能。
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