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運動卡路里消耗排行榜

冬天時血液循環得比較慢,
提不起勁來做運動!
睇睇個排行榜激發做運動的意志💃🏻

運動卡路里消耗排行榜🤗

第5位:行山 360kcal/hr
第4位:Sit Up 360kcal/hr
第3位:踏單車(12-14哩/hr) 480kcal/hr
第2位:跑步Jogging(9km/hr) 576kcal/hr
第1位:跳繩 600kcal/hr

記得運動的同時要保護肌肉及保養
VITAS 紓適寧 淋巴管理啫喱膏🧘‍♀️
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抗氧化活性,還具有抗菌、抗病毒、抗癌、抗炎、抗過敏、血管舒張
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