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牛油果紫菜魚卷
牛油果紫菜魚卷
食材:
壽司紫菜 3 片
壽司醋飯 1 碗
礦泉水浸吞拿魚 ½ 罐
蛋 3 隻
牛油果 1 個
原味低脂乳酪 適量
壽司米 1½ 杯
水 1½ 杯
調味料 :
調味醋 1½ 湯匙
糖 1 茶匙
鹽 ½ 茶匙
做法:
1.壽司米洗淨,用清水浸半小時,隔去水分,置於煲中,加入水1杯煮熟備用。
2.飯熟後將調味醋、糖及鹽淋灑於飯上拌勻,再焗1分鐘,使其入味,後倒置於容器內待用。
3.吞拿魚倒去水分,壓成蓉,加入1湯匙乳酪,拌勻備用。
4. 2隻蛋加鹽少許,油½茶匙,胡椒粉½茶匙及水½茶匙拌勻。
5.平底鑊加油少許,用湯匙舀出蛋漿,薄煎成蛋餅,切成錐形。
6.餘下1隻蛋烚熟,切成茸備用。
7.紫菜一開成2份,牛油果切片。
8.左手斜角位加牛油果1片,上加壽司飯,壓平。
9.加入吞拿魚,上蓋蛋片,再加入牛油果片,將紫菜卷成雪糕筒形,上加些熟蛋茸即成
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