水腫成因：生活習慣、飲食習慣導致水腫

血液或淋巴循環不良、營養不良、血漿蛋白低下、腎臟和內分泌調節紊亂等，有可能引發水腫，具體如下：

鹽分攝取過多

即食食品如泡麵、罐頭食品等，都含有非常多的鹽分，如果吃太多這類食品，很可能會造成水腫，請盡量避免這類食品。

長時間維持同樣的姿勢

無論是坐著或站著，長時間保持同樣的姿勢會讓水分累積。像是晚上足部水腫就是受到重力影響，水分聚積在足部；早上起床的臉部水腫是重力讓水分均等分配到全身所導致。

寒冷、血液循環不良也會讓水分容易累積，不容易被血液帶走而導致水腫。

運動量不足、新陳代謝低下，血液循環相對變得不良，就會引發水腫。