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水腫元凶

水腫元凶

早上起來時臉腫腫的,到了晚上總覺得鞋子很緊,脫下鞋子發現腳腫了一大圈,和一般帶有彈性的肌膚不一樣,按壓下去要過很久才會回彈,這些都是水腫症狀。

 

水腫成因:生活習慣、飲食習慣導致水腫

血液或淋巴循環不良、營養不良、血漿蛋白低下、腎臟和內分泌調節紊亂等,有可能引發水腫,具體如下:

 

鹽分攝取過多

即食食品如泡麵、罐頭食品等,都含有非常多的鹽分,如果吃太多這類食品,很可能會造成水腫,請盡量避免這類食品。

長時間維持同樣的姿勢

無論是坐著或站著,長時間保持同樣的姿勢會讓水分累積。像是晚上足部水腫就是受到重力影響,水分聚積在足部;早上起床的臉部水腫是重力讓水分均等分配到全身所導致。

寒冷、血液循環不良也會讓水分容易累積,不容易被血液帶走而導致水腫。

運動量不足、新陳代謝低下,血液循環相對變得不良,就會引發水腫。