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拋棄壞習慣

怎樣吃水果才最健康?

因為關乎健康,所以脂肪量含量較高的牛油果,自然是人們選擇的對象。2010年,它在中國的進口量不足2噸,到2016年進口量就已經高達25000噸。而它的含脂量甚至接近或超過了一些肉類,但不用擔心長胖哦!其實,在牛油果中,脂肪大多都是不飽脂肪。所以同樣脂肪含量較高的食物中,牛油果的飽和脂肪含量是最低的,並且十分健康,正因為如此,牛油果可以被用來代替其他的脂肪來源。所以在日常生活中,牛油果被許多人所喜愛著,且大多用來作鮮食。

 

與牛油果不同,青檸檬作為檸檬的一種,主要為榨汁用,當然,有時我們用把它用作烹飪調料,但是基本上不用作鮮食。它具有皮薄多汁、氣味清淡等特點。在東南亞的風情特色中,青檸檬被尤為看重。因為在東南亞,無論是哪一派的菜餚,都是離不開酸、辣二決的。而二決中的酸,取酸而不取香就是東南亞菜餚對檸檬使用的精妙之處了。再往小了說,取汁是大多數人對檸檬的食用方法。而用檸檬汁做的檸檬水,在夏天是人們用來避暑的一道飲品。炎炎夏日,喝上一杯冰涼的檸檬水,會幸福感爆棚。

 

紅西柚起源於亞洲,在早期的歐洲,它只是用來裝飾盆栽的,後來便慢慢用於做化妝品和香水的原料,第一次將它用來食用的,是葡萄牙人。在紅西柚中,維生素C含量豐富,它能促進抗體生成,增強人體的解毒功能,增強抵抗力。而含有的維生素P,對於愛美的女孩子來說,簡直是不要太吸引人。維生素P能增強皮膚彈性、縮小毛孔。故紅西柚無論是在食用方面,還是在護膚等其他方面,一直都被人們所追捧

 

說到美容,新疆的哈密瓜也很給力。它是中國唯一一種用地名來命名的水果,並且品種繁多,多達180多個,形狀也各異。除了富有營養價值,能美容養顏等,哈密瓜還十分香甜。因地理原因,它含糖量十分高,在可供鮮果之餘,還可以用來做瓜干、瓜脯、榨瓜汁等,食用方法十分的豐富。美味可口的它不僅僅可以幫助人們在夏日消暑,並且對人們的皮膚還有特別的好處,還可以有效防止人們嬌嫩的皮膚被太陽曬傷哦。

 

而新疆同樣出名的,還有西梅。西梅形如杏梅,在梅子成熟時,其表皮呈深紫色,果肉呈琥珀色。梅子中富含枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等,能讓人們降壓、安眠、清熱生津。而梅的酸苦又能強化肝臟功能,清楚疲勞。由於其獨特的口感,生津止渴,在夏季可以幫助人們有效的消暑氣。