學習痛楚靜觀
要知道痛楚😣本身是一種保護機制，讓我們避開危險。然而，當痛楚持續數月以上，情況就變得不一樣。
 
患者可能因痛症和工作👨🏼‍💻表現而變得低落或暴躁，繼而影響飲食，睡眠不足等令患者覺得疲倦，失去與人溝通的自信和動力，
影響社交和人際關係，並有可能令痛症進一步惡化。😵
 
・靜觀是指有意識、不加批判地注意和覺察自身的思想、情緒和身體反應，如實地接納自己「當下」的所有經驗。如何做到靜觀？你可以嘗試有節奏地一呼一吸，專注自己的呼吸，就可以令腦袋🤯清空，減輕痛楚。

靜觀可以短時間減輕痛症痛楚，如果屋企加有多支紓適寧「看門口」，幫手內外修復，並且助長血液循環，幾分鐘滲透就可以幫你或者家人迅速減痛，假如患者懂得靜觀，治療減痛更可事半功倍。👍

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