睡不好頭髮越掉越多

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睡不好~頭髮越掉越多

睡不好也容易掉髮。壓力大、熬夜，都會加速掉髮。不少女性愛吃甜食，但甜食會讓皮脂分泌增加，產生毒素攻擊毛囊，一開始是毛囊受損萎縮，等到毛囊受傷壞死，就會加速掉髮。

另外，睡不好也是落髮的重要危險因子之一，頭皮血液循環差、營養不足也有影響。他說，正常的落髮，數量比較固定；若平時掉髮不明顯，一熬夜、失眠或太累，就掉一大堆，就應該看醫生。其實晚上11時前應上床睡覺，因此時經絡走到膽經和肝經，全身的血液送到肝臟儲存，所以中醫強調睡眠好能養肝。毛髮生長需要血液供應養分，長期失眠睡不好，肝臟不能休息，血液運輸出問題，頭髮長期沒有補給充分營養，就會加速掉髮。所以平時可多吃新鮮蔬果、優質蛋白質、含維生素E的食物，都有助改善受損髮質，冰冷、辣、油炸、燥熱、刺激性食物少吃，且生活一定要規律，最好晚上11時前上床睡覺，保持良好生活習慣，就能一次解決失眠和落髮問題。