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「8杯水減肥法」

定時定候飲一杯1個月輕鬆瘦5kg

第1杯:早上起床

相信很多人都知道早上起床喝一杯水可以幫助清理腸胃,因為經過了一個晚上的消耗身體正是缺水的階段,所以應該要在早上起床還沒吃任何東西之前,喝一杯暖水可以幫助代謝。

第2杯:早餐後

早餐後一杯水可以幫助清理腸胃。

第3杯:中午11點半

食Lunch之前喝一杯水可以增加飽腹感,避免中午食太飽,很難集中專注力;而且中午是心臟排毒的時間,這時飲一杯水可以促進排毒!

第4杯:下午1點

通常Lunch吃太多的時候就會容易打瞌睡,如果午餐吃太飽的話會加重腸胃負擔容易消化不良,所以午飯最好7到8成飽就夠了,在飯後20分鐘再喝1杯水可以幫助腸胃消化食物!

第5杯:下午3點半

下午茶時間大家都會想來件蛋糕或者是食個零食,每當有這個念頭的時候就喝一杯水,促進腸胃排毒,可以多上廁所之外,戒掉零食甜品還可以幫助瘦身!

第6杯:下午5點半

接近收工時間,相信大家的肚子都已經在打鼓要吃東西了,下班之前先喝一杯水,不但可以舒緩一天工作的疲勞和飢餓的狀態,人也會突然精神起來!

第7杯:晚上7點

晚上7點是身體新陳代謝最頻繁的時間,這時候喝一杯水可以有效地促進血液循環和幫助身體排毒,這個時間喝水跟平常做運動有同樣的效果,所以懶人記得準時喝水喇!

第8杯:晚上9點

睡前2小時喝下最後1杯水,不一定要9點,可以根據自己的睡覺時間調整,因為人體在睡覺時無法自己補充水分,所以睡前2小時喝水可以調節血液濃度,防止血液變得濃稠,另外也可以補充睡覺時流失的水分,做最後的排毒!