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皮膚暗黃沒血色

只需養成6個好習慣

女人想要漂亮,可不是再多再昂貴的化妝品可以達到的效果。對於女人而言,好氣色才是真正從內而外的漂亮女人。不過對於大多數女人而言,往往會氣血不足,特別是因為女性特殊的生理因素,讓女性氣血不足的狀況越發的嚴重。

 

【如何判斷是否為氣血不足?】
首先看面色。觀察面色是否光滑、紅潤,精力是否顯得充沛。其次看睡眠,氣血不足的人表現出失眠多夢,甚至出現失眠。再次看月經,血不足,則量少,顏色偏淡或經期推後;氣不足,則淋漓不盡,經期偏長,量也不多。

【容易造成氣血不足的原因?】
首先,女性擁有獨特的生理周期,即月經期。而月經會給女性帶來氣血的損失,特別是經量比較大的女性,更容易出現氣血不足的情況。其次,在懷孕生產的過程中,孕婦需要消耗大量的氣血來孕育胎兒,而生產過程也同樣伴隨着失血,因此容易出現氣血不足。此外,女性到了更年期,體內的激素水平紊亂,部分女性會出現「崩漏」的情況,月經量非常大或淋漓不盡,這種情況也會導致氣血不足。

【女人如何補氣血?】 
1、動養
經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,可增強人的造血功能。

2、靜養
動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。找一個安靜的環境調養精神,或閉目調息,或聽聽音樂,或繪畫,均可寧心養神,以防思慮傷血。

3、睡養
養成現代科學健康的生活方式,如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

4、神養
情志不暢、肝氣鬱結,最易使血液暗耗,所以婦女保養氣血首先要有平和的心態,心情愉快,開朗樂觀,不僅可以增強機體的免疫力,還能促進造血機能更加旺盛。

5、藥補
患者血虛比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病時,可用補養氣血的藥物,具有補氣養血、調理月經的作用,它含有山藥、芡實、茯苓、人參、阿膠等十幾種名貴中•藥材,採用最先進的製作提取工藝,經過了三煎三榨的慢火熬制,比較適合腰膝酸軟、面色萎黃、面容憔悴、月經不調的女性。