隨著年紀一年一年增加，皺紋還是一條一條在你臉上鑿下了痕跡嗎？其實根據美國研究指出，其實產生皺紋最大的原因並不是肌膚老化而是骨質流失，因此日本醫師也針對此研究，開發出了一套真正抗老抗皺的踮腳尖體操。

骨質流失骨架就變小 皮膚自然變皺

美國內分泌醫學會中，研究團隊也指出，當以經期結束三年以內，剛邁入更年期的女性作為研究對象時，可以明顯發現骨質密度越疏鬆，皮膚的彈力就會越差、皺紋也會越多。 骨質流失而使得骨骼萎縮時，皮膚由於面積還是一樣大，撐在變小的骨架上頭就會產生皺紋。

這個原理就與肥胖者劇烈減肥後，原本撐開皮膚的脂肪消失而使得皮膚變皺是相同的。而耶魯大學當年的調查正式發現，更年期後骨質易快速流失的女性，相當容易因為頭骨萎縮而使得臉皮變皺，這種皺紋一旦產生了，除了靠外科拉皮及皮膚切除手術以外相當難以改善。

刺激骨頭荷爾蒙分泌可以增加骨質、讓骨頭長回來！

民眾可以試著靠刺激骨頭荷爾蒙增加的方式來預防骨質流失，骨鈣蛋白是一種從骨骼分泌出來的非膠原蛋白質，在人體中主要的作用為增強骨密度並穩固骨頭韌度。此外，骨鈣蛋白更能從胰臟開始幫助全身臟器提升代謝機能，因此骨鈣蛋白分泌穩定者對於食物營養的吸收也較為良好，自然也就不容易缺乏礦物質、維生素D、K等合成骨質時必要的營養素。

建議愛美的民眾一天至少抽空踮腳尖60次，次數分散也沒關係，只要 強度強到落下時腦袋有感受到衝擊感，就表示骨骼有給予充分的刺激。除了可以抗皺抗老之外，對於預防更年期後女性容易發生的骨質疏鬆問題也相當有效。

《60下快速踮腳尖刺激分泌骨鈣蛋白》

將腳尖踮起並且確實挺直身體，雙手可以自然擺在體幹兩側也可以向上伸展。

接著快速並稍微用力地放下腳跟，讓自己感覺像是掉下來一樣，腦袋有衝擊感即可。

以三秒一次的頻率快速進行踮腳尖體操，每天至少做60次即可。