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掌握三個字

輕鬆防痔瘡

痔瘡是一種比較高發的慢性疾病,它有一個非常惱人的特點,就是有時發作、有時不發作。當因為一些外界因素如吃了刺激性的食物,第二天在排便的時候就會痛苦不已,甚至出現便血症狀,有時還會伴有肛門瘙癢,給生活帶來諸多不便。

 

吃是我們每天都需要做的事情,但對很多人來說,都沒有吃對。如長期攝入辛辣食物、精細食物、油炸食物等等,毫不忌口,而每天攝入的新鮮蔬菜以及水果的量都不夠,再加上不喜歡吃富含膳食纖維的食物,那麼就會在一定程度上影響腸胃的蠕動能力,進而出現大便乾燥,引發便秘、痔瘡、肛裂等肛腸疾病。因此,日常飲食中,一定要保持蔬菜水果的攝入量,少食肉類、辛辣刺激性食物。

痔瘡不僅跟吃有關,跟運動也是有聯繫的。對於現代社會中的白領,幾乎都有久坐的習慣,長期下來,往往會因為這樣造成痔靜脈回流受阻,增加痔瘡的發生機率。適量的運動對於預防痔瘡來說,是一個很重要的因素,在提高機體免疫力的同時,還可以幫助我們促進下肢的血液循環,讓靜脈通順,這樣大便在排出的時候也不會受阻。

主要是指清潔、乾淨。雖然我們每次排完便都會進行擦拭,但這並不代表肛門處就是乾淨的,而是要注意它的衛生情況,建議每次大便後或晚上睡覺前都要清洗一下。

 

溫馨提醒,儘管痔瘡的預防非常重要,但它的治療也不容忽視。因痔瘡一旦形成無法自愈,當出現肛門疼痛、便血、肛門腫物脫出、肛門瘙癢等不適症狀時,還需及時治療,以免病情加重,產生嚴重併發症,加重身體和經濟負擔。