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乾眼症預防勝於治療

五大撇步雙眼亮睛睛

如何預防乾眼症?專家提出五大保養撇步:

 

一、減少使用電子產品的時間。包括電視、電腦、手機使用時間都要縮短,養成每小時休息5~10分鐘的習慣,記得隨時眨眨眼。

 

二、養成每日「眨眼123」運動,張淑雯解釋,即每天花1分鐘的時間,閉眼2秒、 睜眼2秒,每天重複3~5次,最好在眨眼之前熱敷,無論熱蒸氣眼罩或用熱毛巾,再眨眼效果佳,每次5~10次,早晚各做一回。

 

三、減少配戴隱形眼鏡的時間,並避免長期使用眼藥水。

 

四、多喝水、多吃蔬果、避免前往煙霧瀰漫的場所,若不能避免,則以護目鏡保護眼睛。