目錄 登入會員 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}

10個生活小習慣

你我健康大問題

我們都知道晚上睡覺吃得太飽、熬夜、酗酒對身體不好,我們會刻意的避免。但是有一些日常小習慣,我們根本沒有留意過,但是卻在偷走我們的健康,比如打噴嚏、嚼口香糖等小習慣。

 

1、打噴嚏

我們受涼或者鼻腔收到刺激就會打噴嚏,這樣我們會把細菌、病毒、灰塵噴出體外。但是有些人往往會捏住鼻子,讓嘴巴成了唯一出氣口,這樣打噴嚏的作用就完全被扼殺了。同時我們的眼睛、耳朵就會承受更大的壓力,甚至還會傷害你的食道。

2、剔牙

吃東西塞牙了,我們一般都會找一根牙籤來剔除牙齒中間的殘渣。但是這樣可能會引起牙齦紅腫發炎,細菌滋生,建議用牙線替代牙籤。

3、趴着睡覺

也許很多人知道這樣睡覺會呼吸不暢,容易做噩夢。要真是這點問題,我就沒有必要提醒你了。趴着睡覺會導致你血液循環變差,不利於頸椎健康。尤其是女士這樣睡覺危害更大,臉上出現的壓痕可能變成皺紋,且再也不會消失。

4、嗑瓜子

很多人都吃瓜子上癮,尤其是春節的時候,睡覺沒有幾十斤瓜子啊。那麼你是怎麼磕掉瓜子皮的呢?多數人都是用牙齒吧。長期這樣會讓你的牙齒出現明顯的損傷,瓜子牙就是這麼來的。有的嚴重的牙神經都漏出來了,甚至引起了牙齦炎以及其他口腔疾病。

5、憋尿

相信很多人都有過憋尿或者憋大便的經歷,多數是沒有找到廁所。但是很多人由於追劇或者玩遊戲,強忍排泄的生理需求。今年就有一個小伙在家玩遊戲,暢玩8小時候住院了。原因是由於憋尿時間太久,膀胱腫脹。憋尿很有可能會導致膀胱肌肉受傷,感染髮炎,那隻引起長期便秘。

6、熱水洗頭

如果你有用非常熱的水(40°以上)洗頭,那麼我建議你應該馬上停止了。熱水洗頭很有可能會引起頭疼,頭暈;同時也會刺激頭皮皮脂腺,使得頭髮更加油膩。

7、長時間嚼口香糖

吃口香糖,嘴巴長期處於咀嚼狀態,這會刺激胃部過量分泌胃酸,極易引起胃炎或者潰瘍。吃口香糖可能會提高你的記憶能力,但是對於短時記憶傷害很大,讓人很難集中精神。

8、躺着看書/玩手機

在床上閱讀或者玩手機的時候,由於長時間保持一個姿勢,可能讓你背部和頸部肌肉僵硬。長時間的閱讀也會導致視力下降,尤其是玩手機,對眼睛傷害更大。

9、舔傷口

小時候不小心有傷口了,很多人認為唾液可以消毒,就會用嘴舔舐傷口,然後在用嘴吹吹,好像比雲南白更管用。其實這樣只會讓傷口接觸更多細菌。另外,潮濕的環境也不利於血液凝固和傷口癒合。

10、蹲廁所刷手機

如果你也有上廁所玩手機的習慣,奉勸你應該馬上改掉。很多人上廁所帶着手機,在廁所一呆就是半天。長時間蹲廁所很容易引起便秘問題,同時也會破壞下肢血液循環。另外,身體沾染了更多了廁所病菌,並把這些細菌帶的那裏都有。建議排便結束,就要立即離開廁所,比廁所舒服的地方有的是。