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運動卡路里消耗排行榜

第13位:睡眠 55kcal/hr

第12位 :行路(漫步) 120kcal/hr

第11位:掃地、倒垃圾 150kcal/hr

第10位:掌上壓 240kcal/hr

第9位:瑜伽 240kcal/hr

第8位:行樓梯 240kcal/hr

第7位:羽毛球 270kcal/hr

第6位:游水 360kcal/hr

第5位:行山 360kcal/hr

第4位:Sit Up 360kcal/hr

第3位:踏單車(12-14哩/hr)  480kcal/hr

第2位:跑步Jogging(9km/hr)  576kcal/hr

第1位:跳繩 600kcal/hr