第13位：睡眠 55kcal/hr

第12位 ：行路(漫步) 120kcal/hr

第11位：掃地、倒垃圾 150kcal/hr

第10位：掌上壓 240kcal/hr

第9位：瑜伽 240kcal/hr

第8位：行樓梯 240kcal/hr

第7位：羽毛球 270kcal/hr

第6位：游水 360kcal/hr

第5位：行山 360kcal/hr

第4位：Sit Up 360kcal/hr

第3位：踏單車(12-14哩/hr)  480kcal/hr

第2位：跑步Jogging(9km/hr)  576kcal/hr

第1位：跳繩 600kcal/hr