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失眠的治療方法有哪些?

患上失眠症是很難受的,每天只能睡覺幾個小時,身體得不到休息,精神和壓力也是比較大的,一旦失眠症不去治療還會對自己的生活和工作造成一定的影響,尤其是有失眠症的患者可以選擇食療,尤其是百合蓮子粥,酸棗仁粥等這些飲食,對於失眠症是有很好的改善作用的。

 

1百合蓮子粥

準備適量的干百合,蓮子,冰糖適量,再準備適量的大米,準備好需要在鍋內一起進行燉煮,快煮熟的時候加入一些冰糖後食用,這有很好的清熱養陰的作用,對於失眠多夢的患者來說,是有很好的改善的作用。

 

2:酸棗仁粥

酸棗仁適量,粳米適量,需要先把粳米燉煮熟,之後再放入適量的酸棗仁燉煮五分鐘的時間,這有很好的養心安神,凝心止汗的作用,這對於失眠,多夢,心悸,心煩的患者有很好的改善的作用。

 

3:甘麥棗藕湯

蓮藕適量,小麥適量,甘草適量,紅棗適量,咸鹽少量,準備好需要把小麥清洗乾淨後泡水一個小時的時間,紅棗要泡軟,準備好一起在鍋內進行燉煮,之後放入簡單的調味料,這有很好的養血寧心安神的作用,尤其是對於氣色不佳的失眠症患者有很好的改善作用

 

4:桑葚水

新鮮的桑葚適量,加入適量的水來煮沸後進行煎煮十分鐘的時間,每天晚上睡前一個小時的時候服用比較好,桑葚有很好的補肝益腎的作用,潤腸通便的效果,對於失眠伴隨便秘,身體貧血,脫髮,少白頭的患者有很好的改善。

 

5:李子紅棗燉雞

要準備烏雞一隻,需要清洗乾淨後切成塊,在準備適量的板栗,紅棗,一起放在砂鍋內加入適量的清水,用文火來燉煮雞肉,燉爛即可,這有很好的健脾益胃,補腎填精的作用,對於脾胃虛寒,氣血不足的因素導致失眠是有很好的改善效果。

 

對於有失眠症的患者來說,以上食療的方法是不錯的,是有很好的效果,但是要堅持的吃上一段時間才有效果,尤其是平時的飲食要保持清淡,辛辣刺激的食物,燥熱的食物都是不適合吃的,這些食物會導致失眠的情況加重,所以需要多注意一些,不然會導致失眠的情況加重。