目錄 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}

秋季要養肝

3種護肝食物,可以養肝排毒

我們每天所吃的食物,都要通過肝臟來代謝排毒,所以說,肝臟對於每個人來說,是非常重要的。現在的好多人都比較注重養生,很多人都很關心自己的肝臟是否健康,那麼,肝臟受損之後哪些食物可以吃哪些食物不可以吃呢?

 

不可以吃

1. 霉變食物 

食物經過很長時間不食用,會出現霉變、腐爛的情況。很多人不會食用這種霉變食物,但一些表面看似完好無損,實則已經霉變的食物不下其數。像發黑的花生、腐爛一點的蘋果、發芽的馬鈴薯等食物,這裏面含有很多致癌物質,像黃麴黴毒素就是之一,經常食用有誘發肝癌的可能。

 

2.醃菜

醃菜在加工過程中如果時間、溫度、濕度控制不當,就會導致細菌滋生。

 

3.辛辣的食物

很多人都喜歡吃辛辣的食物,甚至是無辣不歡。但辛辣食物容易導致消化道生濕化熱,濕熱夾雜,進而導致化功能減弱,肝膽失調

 

可以吃

1.菌類食物

菌類食物種含豐富的蛋白質,而蛋白質能幫助肝臟修復細胞,促進肝細胞的代謝新生。肝臟有炎症的人,堅持吃菌類食物,可以幫助恢復炎症,而且還可以很好的保護肝臟。

 

2.山藥

山藥含有較多的澱粉糖化酶,有促進消化的作用,而且山藥中所含有的皂甙不僅有護肝作用,還有降血脂的功效。

 

3.柑橘

柑橘中含有大量的維生素C,這種物質可以起到幫助肝臟解毒的功效,但是柑橘不宜吃太多,否則會上火。

以上這些食物,在一定程度上能夠養肝,但需要長期食用,且見效慢、治標不治本,而且有一些食物是分季節性的。若想要快速、且有效地養肝,還得靠含多種中藥材的方子。

---------------------------------

陳皮參栆茶

陳皮參栆茶由大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人參等組成,陳皮、茯苓都有顯著的保肝作用,兩者聯合,保肝效果更好。甘草、大棗作為配藥,調節陰陽,使藥性更為溫和。

 

陳皮屬肺、肝、脾、胃四經,功效主要是疏肝解郁。陳皮通肝經,去肝火,對慢性肝炎及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果,能通過修復肝臟來恢復正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用,其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收,緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。

 

肝不好的人日常生活中要注意:

1.飲食要清淡,不要吃辛辣、油膩的食品。

2.適當運動,運動不僅有益於身心健康,而且有益於肝氣疏泄。

3.保持樂觀積極向上的心態。

4.養成良好的作息習慣,早睡早起,不熬夜。