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鍛鍊肌肉與保養肌肉同樣重要

肌肉保養 💪🏾

鍛鍊肌肉與保養肌肉同樣重要🤼
每日2個簡單步驟 ,只需幾分鐘就可以全面保養肌肉!💡💡
亦可預防運動後肌肉拉傷及酸痛👣👯‍♀️

 1. 靜態伸展拉筋動作
2. 肌肉筋膜按摩

堅持一星期會有明顯效果,
無論你是那個年齡層別🌳
肌肉同樣都要保養!🙆🏼
養成良好習慣 才可以為目標走得更遠🏃🏼‍♀️

今個週末行山做運動嘅朋友一定要做足安全準備🤗以免受傷🤜🏼即刻去萬寧及屈臣氏買一支紓適寧淋巴管理膏看門口啦👏🏼
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