睡覺，是我們每日都會做的事情，人生都有三分之一時間要在床上渡過，但亦有人們好多時飽受失眠之苦，在床上「眼光光，望天光」，究竟失眠有什麼原因呢？對我們的精神及健康又會有什麼影響呢?就以上問題讓我們試試找出解決的好方法。

失眠成因

生理性因素：

年齡越大，睡得越少，這是因為神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。

腦部器官性疾病：

老友記隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，而伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、腦退化症等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。

全身性疾病：

進入老年時期，全身性疾病發生率增高。老友記多患有心血管、呼吸系統疾病、退化性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎等。這些病都會直接影響睡眠質素。

精神疾病：

有關資料統計，老友記中有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要是會早醒及深睡眠減少。

心理社會因素：

各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總是思前想後，以至上床許久、輾轉反側仍是睡不著。

環境因素：

老友記會因鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等，難於入睡。

藥物因素：

睡前服用了引起神經興奮的藥物，例如治療結核病、引起心跳的藥物等，而且還可引起惡夢，擾亂睡眠。另外，夜間服用利尿劑會增加夜尿次數，造成再度入睡困難