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如何預防視疲勞?

自我診斷視疲勞的症狀

每個人也可以自己判斷是否患有視疲勞,即頭痛、流淚、眼刺痛、視物模糊、復視、眼痛、畏光、眨眼、噁心、眼沉重10個症狀中有其中兩個或兩個以上者,即可診斷為視疲勞。

如何預防視疲勞?

1. 保證充足的睡眠,經常進行體育鍛煉和眼保健操;

2. 培養良好的讀寫姿勢與用眼衛生習慣;

3. 改善工作環境和照明條件,避免長時間、近距離地從事過於精細的工作;

4. 連續用眼1小時後,應停下來休息,最好能眺望遠處的綠色景物;

5. 定期檢查視力,配戴合適的眼鏡;

6. 對於疾病因素導致的視疲勞,應着重治療原發性疾病;

7. 可經常服用對眼睛有保健作用的視屏,或富含葉黃素、DHA、維生素A、D的食物以及越橘提取物等,給眼睛補充足夠的營養。