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如何預防視疲勞？

自我診斷視疲勞的症狀

每個人也可以自己判斷是否患有視疲勞，即頭痛、流淚、眼刺痛、視物模糊、復視、眼痛、畏光、眨眼、噁心、眼沉重10個症狀中有其中兩個或兩個以上者，即可診斷為視疲勞。

如何預防視疲勞？

1. 保證充足的睡眠，經常進行體育鍛煉和眼保健操；

2. 培養良好的讀寫姿勢與用眼衛生習慣；

3. 改善工作環境和照明條件，避免長時間、近距離地從事過於精細的工作；

4. 連續用眼1小時後，應停下來休息，最好能眺望遠處的綠色景物；

5. 定期檢查視力，配戴合適的眼鏡；

6. 對於疾病因素導致的視疲勞，應着重治療原發性疾病；

7. 可經常服用對眼睛有保健作用的視屏，或富含葉黃素、DHA、維生素A、D的食物以及越橘提取物等，給眼睛補充足夠的營養。