髖關節是維繫人體骨盆、大腿骨的重要關節，是全身平衡的支點，如果髖關節活動困難，會使步行失去平衡、膝蓋疼痛，導致腿部老化，更會進一步讓人行動不便、無法運動健身而老得更快，可謂牽一髖而動全身！這是日本橫濱市立大學附屬醫院醫師中村格子提出的警告。可以說，髖關節老化是人體老化的開關，一旦被開啟了就再難關上！

髖關節老化影響行走能力，髖部骨折更讓死亡率大增

髖關節若是磨損，輕則疼痛、步行困難，嚴重的話，有些患者來不及在綠燈變紅燈以前跨越斑馬線，甚至連開車踩踏油門、剎車都難以做到，只能接受人工關節置換手術來改善生活品質。髖關節損傷的嚴重後果還不止於此,若是髖部骨折，會造成髖部嚴重疼痛、大腿無法活動，病患因疼痛無法行走只能臥床，生活無法自理，導致體力下降，免疫力變差，便會產生許多併發症，如：肺栓塞、肺炎、褥瘡、泌尿道感染等。因此，年長者髖部骨折後，死亡率高達40％，五年存活率更只有20％。

很多患者如果有好好保養，其實不至於走到必須置換人工關節這一步。以往，大家都認為肌肉量是決定年長者能不能健步如飛的關鍵，卻容易忽略關節的重要性。不只跑步會磨損關節，僅僅只是站著、走路，都會讓關節在不知不覺中磨損。因此，希望晚年也能健步如飛，必不可忽略維護髖關節健康！