症狀

腰痛．下肢刺痛．灼熱感．麻痺感．觸電感．腿部無力．肌肉萎縮

好發族群

1. 25~50歲的青壯年族群，尤其是需久坐辦公室或長時間使用電腦、長期站姿、坐姿不良者。
2. 老年人因脊椎退化，亦是坐骨神經痛的好發族群。從事搬運重
3. 物、體力勞動的工作者。
4. 遭受外傷如骨折，或腰部病變、骨盆腔腫瘤，也可能造成坐骨神經痛。

預防與治療

1. 需要長時間久坐的工作者，最好能將腰椎的部位緊靠椅背，或使用靠墊，讓腰椎能有足夠的支撐；需要長時間久站的工作者，最好能適時彎曲一腳，以緩和下背部承受的壓力。
2. 應儘量避免穿高跟鞋，減少腰椎關節的壓力。
3. 保持正確的站姿和坐姿，走路時抬頭挺胸，保持上身直立。
4. 進行劇烈的體能活動前，應做好暖身運動準備。
5. 避免猛烈彎腰或激烈扭腰的動作。
6. 避免坐太過柔軟的沙發或無靠背的椅子。
7. 平時可加強腰背核心肌群鍛煉，並訓練自己的柔軟度與肌耐力，有助於腰椎穩定性。
8. 搬運物品時，切記要蹲下身，不要貪快。