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冬瓜扁豆薏仁瘦肉湯
起居宜晚卧早起,中午暑熱最盛之時宜適時午睡,以避炎熱並消除疲勞;飲食宜清淡爽口,易於消化,切忌貪涼飲冷太過,傷及陽氣與脾胃;運動要適度,宜安排在傍晚或清晨進行,避其暑熱,以護陽氣津液;溫水澡不僅能洗掉汗水、污垢,消暑防病,而沖洗的按摩作用,更能擴張體表血管,增進血液循環,鬆弛神經,消除疲勞及改善睡眠;睡眠不宜扇類送風,有空調的房間也不宜室內外溫差過大,納涼時勿在當風處,免受風寒濕邪侵襲;要保持心境舒暢,勿動怒。
另一方面,暑多挾濕,暑邪常挾濕侵犯人體,傷及陽氣,以下介紹一款湯水,適合一般家庭在炎炎夏日作保健飲用:
材料:
製法: 冬瓜連皮切塊,扁豆,白术,雲苓,薏仁及陳皮洗淨,全部用料放入煲中,加清水16碗,大火煲滾,小火煲約1小時,加入適當調味飲用。 功效: 解暑清熱祛濕,健脾和胃。尿頻者慎服。
一口飲系列
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