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溫腎湯水

若不慎在嚴寒逼人的日子,在戶外勞動太過或食進生冷食品後,損傷了腎氣及影響它對水液代謝的調節功能,可引致小便失守,出現「尿頻」的症狀,一般主要表現為小便清長,次數增多,或晝或夜,或伴腰痠膝軟,下肢不溫,以長者較為多見。

 

「尿頻」是其中一個都市人常見的問題,尤其在嚴冬時令。若「尿頻」發生在白天,妨礙日常工作;若在晚間,影響睡眠質量。不論或晝或夜,中醫認為冬令尿頻主要與腎氣不固,失於封藏,膀胱氣化不利有關,因此我們應順應冬至的時令,把陽氣/腎氣潛藏,避免過分耗散。

 

以下提供一款應節食療,適合經常出現尿頻的人﹕

■豬小肚合桃湯(1人分量)

 

材料﹕

  1. 豬小肚(膀胱)1個
  2. 合桃5個
  3. 杜仲15克
  4. 茨實15克

製法﹕將豬小肚洗淨切塊,再將其他材料洗淨,共放入砂鍋內,注入5碗清水,以小火燉煮,煮約60分鐘,待豬小肚爛即可

 

服法﹕吃肚喝湯,冬令服之

功效﹕能溫腎補虛,縮尿固澀

 

http://www.vitas-lohas.com.hk

 

一口飲系列

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