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溫腎湯水
若不慎在嚴寒逼人的日子,在戶外勞動太過或食進生冷食品後,損傷了腎氣及影響它對水液代謝的調節功能,可引致小便失守,出現「尿頻」的症狀,一般主要表現為小便清長,次數增多,或晝或夜,或伴腰痠膝軟,下肢不溫,以長者較為多見。
「尿頻」是其中一個都市人常見的問題,尤其在嚴冬時令。若「尿頻」發生在白天,妨礙日常工作;若在晚間,影響睡眠質量。不論或晝或夜,中醫認為冬令尿頻主要與腎氣不固,失於封藏,膀胱氣化不利有關,因此我們應順應冬至的時令,把陽氣/腎氣潛藏,避免過分耗散。
以下提供一款應節食療,適合經常出現尿頻的人﹕
■豬小肚合桃湯(1人分量)
材料﹕
製法﹕將豬小肚洗淨切塊,再將其他材料洗淨,共放入砂鍋內,注入5碗清水,以小火燉煮,煮約60分鐘,待豬小肚爛即可
服法﹕吃肚喝湯,冬令服之
功效﹕能溫腎補虛,縮尿固澀