目錄 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}

從根源解決各種肩頸不適

女人最怕、最無奈的事莫過於衰老。而人體的衰老是從肩頸開始的。

作為毒素最容易堆積的地方,肩頸成為控制人體健康的關鍵閥門。頸部有兩條大動脈,是人體內部血液循環的十字路口,也是體內氣血流動的主要通道,任何一個路口故障,都會引起潛在的健康威脅。

 

如果肩頸處氣血堵塞,人體就會出現以下不良狀況:

 1.影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收,引起長斑、長痘、暗沉、皮膚鬆弛等症狀。

 2.影響頭部氣血供應,引發頭痛、頭暈、記憶力減退、健忘、睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)。

 3.肩頸酸痛。手按上去後就會有痛,酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)肩胛骨縫痛、經常四肢發麻,手腳冰涼,易在短時間出現疲勞現象。

 4.激素分泌失調。內分泌失調、心理神經敏感、腰酸背痛,腿腳無力,易疲勞、易怒、不自信、多疑。月經不調,痛經,易肥胖,婦科感染, 性生活失調 , 宮頸糜爛,子宮肌瘤等等。

 5.頸椎變形。會造成腰椎變形,腰椎變形會壓迫坐骨神經,坐骨神經會壓迫附盆腔。

 

由於現在人們長期伏案工作,低頭玩手機,或是經常抱孩子造成的圓肩駝背,都會對肩頸造成不同程度的損傷,容易讓肩頸和背部血液不暢而導致僵硬酸痛。

而擺脫肩頸損傷的辦法就是多做一些運動,特別是瑜伽,讓肩頸背部的經脈順暢,有效舒緩身體僵硬的狀態,促進體內的氣血流動。

下面幾個簡單的姿勢可以幫助緩解,甚至消除肩頸的疼痛,同時緩和由於肩頸問題引起的其他健康困擾。

 

手臂伸展式

選擇舒適的坐姿或坐於椅子上,肩部放鬆,拉長脊椎和頸部。

右手伸向身體左側與胸部同高,同時左手放於右大臂的外側。

頭轉向右側,看你的右肩或右側地板。這個姿勢可以伸展脖子和肩、背部。

保持約8-10次呼吸後換另一側。

 

貓式變體

貓式跪姿開始,膝蓋與臀部同寬,大腿與地面垂直。

左手向前,右手穿過左腋窩下方,掌心朝上,慢慢將右側手臂落於地面,左手放於右側腰的旁側,閉上你的眼睛,放鬆,

此體式可以輕輕地延伸肩膀,手臂,上背部和頸部。

保持8-10個呼吸,換另一側重複。