葡萄糖是人體的重要的能量物質，是人體所必需的。但是受人們的飲食以及生活習慣等影響，大部分人群血糖含量都偏高。人體長期處於高血糖狀態，會引發一系列併發症，如神經病變、微血管病變、皮膚問題，以及常見的「三多一少」症狀等。嚴重的甚至可能危及生命，所以高血糖人群一旦發現人體有這三個症狀，需趕緊降血糖。

一旦身體出現這三大問題，趕緊降血糖

1、皮膚無原因的瘙癢

高血糖容易刺激人體表皮皮膚的微血管，嚴重的話可能引發皮膚病變，所以如果身體出現不明原因的瘙癢，你可能需要考慮是不是血糖過高的問題。尤其對於中老年人群來說，出現皮膚瘙癢症狀，要及時做好排查，看是老年性皮膚瘙癢還是血糖原因。如果是血糖高引起的皮膚癢，那麼要立即止癢，同時做好降血糖工作，以免抓撓給表皮皮膚造成傷害。

2、視力突然下降

導致視力異常的因素特別多，所以人們往往忽視掉高血糖也會導致視力突然下降。人體血糖長期過高，可能誘發白內障、急性視網膜病變等眼部疾病，進而表現為視力急速下降。這也是高血糖誘發的常見併發症之一，因此，當視力出現突然下降，要引起足夠的重視，必要時去醫院檢查是否是血糖問題。

3、四肢麻木疼痛

長期血糖高可能導致神經病變。人體神經末梢主要集中在四肢，如果四肢出現麻木、疼痛等感覺，要立刻注意。尤其腳部，它是人體神經末梢分佈最遠的地方，一旦出現神經病變，很有可能導致腳部不能正常活動。如果長期忽視，沒有得到及時治療，甚至可能引起癱瘓。

多吃這三樣食物，血糖慢慢平穩

魔芋

魔芋是一種低熱量、高纖維的食物，對於降低血糖有很好的效果。且其飽腹感極強，可以減少人體能量攝入，長期食用，不僅可以平穩血糖，還能有效降低體重。常見的魔芋食用方法有和豆腐、青椒等食物煎炒。如果尋求方便的話也可以將魔芋製成粉早晚沖食。

南瓜

南瓜性溫，味道甜美，是常見的主食之一。現代研究發現，南瓜中的物質可以有效促進胰島素分泌，降低體內血糖，對人體健康有益。但是南瓜雖好，不可多食，每天食用100克左右就足夠了。還有由於南瓜肉含糖其實並不低，所以建議在吃南瓜時，可以連外面表皮一起吃，這樣大大減少了糖分攝入。

洋蔥

洋蔥和蔥蒜味道相近，功效也差不多，可以健胃、殺菌消炎。洋蔥里有類似降糖藥物的成分，與大蒜一起清炒，可以降低血糖。但是炒的時候以嫩脆為佳，此時洋蔥成分沒有破壞，效果最好。每天洋蔥也不要吃超過兩個。

血糖對於人體影響很大，過低或者過高都會引發一些併發症，破壞人體健康。所以人們要關注自己的血糖健康，如果出現以上幾種症狀，請及時檢查，以免傷到身體健康。