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長期血糖高的人

身體可能出現3大問題

葡萄糖是人體的重要的能量物質,是人體所必需的。但是受人們的飲食以及生活習慣等影響,大部分人群血糖含量都偏高。人體長期處於高血糖狀態,會引發一系列併發症,如神經病變、微血管病變、皮膚問題,以及常見的「三多一少」症狀等。嚴重的甚至可能危及生命,所以高血糖人群一旦發現人體有這三個症狀,需趕緊降血糖。

 

一旦身體出現這三大問題,趕緊降血糖

1、皮膚無原因的瘙癢

高血糖容易刺激人體表皮皮膚的微血管,嚴重的話可能引發皮膚病變,所以如果身體出現不明原因的瘙癢,你可能需要考慮是不是血糖過高的問題。尤其對於中老年人群來說,出現皮膚瘙癢症狀,要及時做好排查,看是老年性皮膚瘙癢還是血糖原因。如果是血糖高引起的皮膚癢,那麼要立即止癢,同時做好降血糖工作,以免抓撓給表皮皮膚造成傷害。

 

2、視力突然下降

導致視力異常的因素特別多,所以人們往往忽視掉高血糖也會導致視力突然下降。人體血糖長期過高,可能誘發白內障、急性視網膜病變等眼部疾病,進而表現為視力急速下降。這也是高血糖誘發的常見併發症之一,因此,當視力出現突然下降,要引起足夠的重視,必要時去醫院檢查是否是血糖問題。

 

3、四肢麻木疼痛

長期血糖高可能導致神經病變。人體神經末梢主要集中在四肢,如果四肢出現麻木、疼痛等感覺,要立刻注意。尤其腳部,它是人體神經末梢分佈最遠的地方,一旦出現神經病變,很有可能導致腳部不能正常活動。如果長期忽視,沒有得到及時治療,甚至可能引起癱瘓。

 

多吃這三樣食物,血糖慢慢平穩

魔芋

魔芋是一種低熱量、高纖維的食物,對於降低血糖有很好的效果。且其飽腹感極強,可以減少人體能量攝入,長期食用,不僅可以平穩血糖,還能有效降低體重。常見的魔芋食用方法有和豆腐、青椒等食物煎炒。如果尋求方便的話也可以將魔芋製成粉早晚沖食。

 

南瓜

南瓜性溫,味道甜美,是常見的主食之一。現代研究發現,南瓜中的物質可以有效促進胰島素分泌,降低體內血糖,對人體健康有益。但是南瓜雖好,不可多食,每天食用100克左右就足夠了。還有由於南瓜肉含糖其實並不低,所以建議在吃南瓜時,可以連外面表皮一起吃,這樣大大減少了糖分攝入。

 

洋蔥

洋蔥和蔥蒜味道相近,功效也差不多,可以健胃、殺菌消炎。洋蔥里有類似降糖藥物的成分,與大蒜一起清炒,可以降低血糖。但是炒的時候以嫩脆為佳,此時洋蔥成分沒有破壞,效果最好。每天洋蔥也不要吃超過兩個。

血糖對於人體影響很大,過低或者過高都會引發一些併發症,破壞人體健康。所以人們要關注自己的血糖健康,如果出現以上幾種症狀,請及時檢查,以免傷到身體健康。