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手腳好冰冷 中醫有辦法

香港有不少人有胃痛,有些個案是因為生活緊張、食無定時,但亦有部分個案,是因為手腳好冰冷 中醫有辦法

寒冬已至,保暖自然十分重要,長者更加不宜鬆懈。但不少人即使把身體裹如粽子,手腳仍然冰冷,令人煩擾難受。

 

成因分三類 病徵各不同

  • 陽虛:即陽氣不足,導致手足不能被陽氣所暖和
  • 病症:表現為精神不振、面色淡白、怕冷及大便稀爛
  • 陽鬱:指陽氣的鬱閉不通,導致陽氣不能外達四末而暖和手足
  • 病症:表現為胸脅不適感、噯氣、嘔吐

 

手腳好冰冷 中醫有辦法

  • 寒凝:即素體血虛,感受寒邪,以致血脈運行不暢,寒凝四肢
  • 病症:表現為血虛(易頭暈、唇舌色淡)與實寒

 

暖身要有法

若手腳冰冷處理不當,會導致多種疾病,例如凍瘡及脱疽,因此手腳冰冷絕對不容忽視。以下是一些暖身建議:

 

1)飲食

宜:紅棗可益氣養血,北芪可補氣,桑寄生則可補肝腎之氣。此外,車厘子更是少數具有溫補功能的水果。以上食物皆適合氣血不足之長者。

忌:冰水、雪糕、凍飲、綠豆沙等性偏涼,損傷脾胃之氣,影響化生氣血,亦易損陽氣。長者臟腑之氣偏虛弱,更應避免以上食物。

 

2)運動

運動可以強身健體,而中醫角度則認為有助運行氣血,保持陽氣於體內運行暢通,其暖身功能自然可以發揮。

一般而言,老年人運動應盡量以柔為主,不宜進行強烈的活動。適合長者的運動包括太極拳、八段錦、散步等。而運動量應以不感覺緊張費力、不喘粗氣、不面紅耳赤、不加重腰腿酸痛為度。

 

3)泡腳要小心

另外亦有不少人認為以熱水浸泡雙腳可暖身。不過孕婦、血壓極低或高、心臟病、皮膚病、身體虛弱人士、四歲或以下的小朋友,都不適宜浸泡雙腳。而浸泡時間亦不應超過20分鐘,更加不應自行加入中藥於水中。如要加入中藥,應先諮詢中醫師的意見。

此外,基本的保暖工作亦很重要,如平素多添衣物、有需要時開啟暖氣、外出前注意溫度而決定外出與否等。