原本焦慮是每個人從小到大都有過的正常情緒，但一旦持續時間過長，最後演變成無根據的驚恐和慌張，莫名的、無明確對象的焦慮緊張，以及對現實產生不合理的過度警覺，就成病理性的焦慮症。治療方式會以心理認知治療為主，體諒並協助患者分析移除焦慮的來源，同時搭配服用適量的抗焦慮藥物、多補充維他命B群及鈣片，生活中多練習腹式呼吸、瑜伽等放鬆身心的運動，改善焦慮病症。

疾病原因

造成焦慮症的原因很多，臨床研究發現，由於一個人處在焦慮狀態時，其腦內神經傳導物質（去甲腎上腺素和血清素）也會起急劇變化，因此某些特殊的疾病，像是甲狀腺機能亢進、腎上腺腫瘤、心臟疾患等，會引起相關神經傳導異常的，都可能併發焦慮症。

除了生理功能失調會導致焦慮症外，心理因素包含性格及環境壓力等，也可能交互影響焦慮症的形成。例如個性習慣緊張擔憂、過於敏感，或對人事物的思考模式很僵化，動不動就把結果朝最壞去想，長期下來容易使焦慮情緒不斷累積，造成身體的神經系統超負荷工作，出現異常繼而引發焦慮症。

其他後天環境的影響，如家庭功能不彰，家人關係不佳、教育過嚴，或者成長背景中遭受社交挫折不斷、人際關係變動不諧，及過高的生活壓力、工作競爭等，也都可能由心因性的造成焦慮症。

症狀

緊張．焦慮．鑽牛角尖．不耐煩．分心．易怒．暈眩．呼吸窘迫．胸悶．心跳急促．心悸．雙手發抖．發熱．臉紅．冒冷汗．多汗．腹瀉．頻尿．反胃．失眠．體重減輕．說話結巴．口乾舌燥．鬱悶

好發族群

長期處於高度競爭或壓力環境下工作的人，例如前線站哨者、廣告行銷企劃、業務、專櫃小姐、醫療人員、新聞記者等。

個性屬於求好心切、完美主義者、愛操心、喜歡將所有責任全攬在自己身上的人；其中又以女性居多。

生長背景中曾遭受某些嚴重心理創傷的人，如棄養、社交挫折，或生活上的重大打擊，所造成的自卑、多疑、內向、膽怯怕事之性格。

本身罹患其他精神官能症，如思覺失調症（精神分裂）、強迫症、恐慌症，或有慢性疼痛疾病、癌症、甲狀腺機能亢進、長期失眠的人，併發焦慮症的機率極高。

預防與治療

設法減輕心理負擔，學習正確釋放壓力的方式，如適度的出遊玩樂、與興趣相投的朋友聊天談心、工作之餘從事自己擅長的休閒活動等。

保持充足的睡眠，作息規律不熬夜。

多練習深呼吸，接觸靜坐冥想、瑜伽、肌肉鬆弛術、游泳、按摩等能讓身心放鬆的技巧或運動。

學會使用肯定句照顧並滋養自我，正向思考，增添自信與更愛自己。

面對過多的工作或日常事務時，要懂得拆解大目標為小目標，分段進行、按部就班來完成。

飲食應以清淡、容易消化為主，遠離刺激性的菸酒、咖啡、茶飲、辛辣食物等，因為它們會引起交感神經興奮、心跳加速等，使焦慮相關症狀更加嚴重。

遠離毒品，以避免因藥物濫用所導致的焦慮症。