很多人都覺得頭髮太毛躁不柔順太難打理，總的來說，就是發質不太好，很多人都嘗試了許多改善發質的方法，但收效甚微，那麼應該如何有效的護理滋養頭髮呢？ 讓斯亞旦來告訴你。

選擇適合的洗潤髮乳

洗髮水的挑選因人而異，想讓自己的頭髮變得柔順有光澤，選擇正確的適合自己的洗髮水特別重要，最好要選擇溫和無矽油植物性強的洗髮水，這樣可以減少洗髮水中的化學成分對頭髮及頭皮造成損傷。

發膜滋養

每周做1至2次的發膜滋養頭髮，洗完頭髮後在頭髮上塗抹上發膜，再用毛巾包裹頭髮15分鐘，之後用清水直接沖洗乾淨，讓頭髮變得柔順。建議每星期洗兩次頭髮並使用護髮素有選擇性地對頭髮進行滋養，使髮絲能充分吸收營養，保持頭髮光澤柔順。

外在食補

多補充一些富含蛋白質，維他命B和E的食物，幫助頭髮生長，增加光澤，修補及防脫髮；海苔等海產品菜富碘質，可增加光澤，促進血液循環；蛋和瘦肉有鋅成分，防脫髮；蓮藕、木耳、動物筋膠可提供頭髮光澤與彈性。

避免使用吹風機的高熱風檔

我們洗完頭髮的時候，無論長發短髮，因為怕麻煩都會習慣性的使用吹風機去吹乾，但用吹風機的高熱風擋吹頭髮，吹乾後的頭髮卻會變得很乾燥毛糙，不容易打理。濕發可以先用輕柔點的干毛巾將水分擦乾，然後調出吹風機的低檔風，對頭髮進行吹乾，可以讓頭髮少受些傷害的。

正確選擇梳子

選擇梳子也有技巧，對於乾枯毛躁的頭髮，我們不要使用容易起靜電的梳子，也不要使用太密集的梳子。梳理頭髮時，不要強形拉扯，這樣掉頭髮很多而且因為這樣對頭髮的傷害非常明顯。