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肌膚奢求的骨膠原如何才能煉成？(下)

再次，什麼時候開始補膠原蛋白最好？

大多妹紙都覺得膠原蛋白應該屬於抗衰範疇，20+的妹紙皮膚光潔有彈性，緊緻又細膩，哪裏需要膠原蛋白來「抗衰」呢，只是簡單的清潔、補水、控油、防曬，這確實也沒有錯

20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。膠原蛋白的流失。嬰兒期的膠原蛋白含量是80%以上，青少年期是70%左右，青壯年期是50%左右，中老年期是35%左右，老年期是30%以下。

 

最後，如何補充膠原蛋白？

防曬

紫外線是造成膠原蛋白流失的原因之一，所以防曬就顯得格外重要。

 

內補

食補：如魚皮、軟骨以及豬蹄、牛蹄筋等，但是膠原蛋白補充是有限的！

需要很長時間的堅持才行，往往皮膚還沒好，人就胖成球啦~

 

塗抹

外用塗抹的膠原蛋白比較安全，價格適中，大多以保濕為主，吸收也快！

 

早睡

晚睡對於皮膚的傷害，絕對是排在所有因素中的首位的，因此，早睡早起，對於皮膚的年輕態，具有非常重要的作用。