退休前塑身停不了

2019-08-26

退休前塑身停不了

近期朋友圈都在討論退休後的生活，其實早陣子還說仍熱衷於工作，不想過悠閒無憂的日子。但畢竟歲月催人，退休並不代替被社會自然淘汰，反而可視作新生活的開始。

要籌劃退休，確保日後生活質素，除了眾多保險公司的保單可考慮外，養好身體更加重要，例如要努力維持體型，避免過重過胖，不過要留意，筆者所指的乃塑身，而非瘦身。塑身的概念不是單純的節食或吃減肥餐單等等，應該是強調均衡比例。事關當年紀漸大，新陳代謝愈來愈慢，往往導致毒素及無用廢料無法完全清走，積聚於腰間位置，結果形成肚腩，體重增加同時會影響關節部分大幅受壓，筆者親眼見不少年輕時活力十足的朋友，到五十歲後兩膝關節及足踝經常疼痛，甚至有時需要枴杖的協助。是歸究他們年輕時過度勞損嗎？相信並非主因，更多的是因為體型欠佳所致。

塑身要成功，從幾點可見，如面色紅潤甚或亮白、腰間沒有多餘脂肪（留意非關乎腰圍尺寸）、睡眠質素佳等，這都與身體內在的循環系統直接有關，證明處於健康狀況。除了筆者強調的淋巴系統護理外，一切生活作息要定時，飲食方面更特別要注意，無需刻意提醒盡量少吃無益食物，筆者認為奉行“need”或“want”的理念也是有效的方法，意即只吃我們需要的，例如一餐吃蔬菜和肉便已足夠，便無需要加多份煎蛋，那樣可攝取足夠人體所需營養。若要加快達至塑身效果，可借助補給品，市場上選擇眾多，可按需要自行挑選。以其中一款塑身寶一口飲為例，作用是排毒、消脂和去毒素，促進脂肪代謝為能量及提升腸道健康、排水、減低體重、保護肝臟及改善膽固醇。成分包括左旋肉鹼L-Carnitine、膽鹼酒石酸氫鹽Choline bitartrate、甘油Glycerin、馬黛茶提取物Mate extract及菠蘿蛋白酶Bromelain等，均屬天然草本。成分之取捨決定，因人而異，可先向醫生或專業人士查詢清楚。如有疑問，可隨時電郵至 info@vitas.com.hk。