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免生慢性疲勞綜合症

2018-11-26

 

免生慢性疲勞綜合症

 

若我們每天有充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養、保持愉快的心情,免疫力自然提高,那便不用多擔心身體健康會出現異狀。這是筆者一直以來推動淋巴的理念,需要由內至外去管理身體。

不過知易行難始終是香港人的通病, 休息尤其永遠是件奢侈的事。但可惜的是,我們往往到了面臨死亡的一刻才會醒悟過來,了解到健康的寶貴。筆者曾讀過一篇文章,內容是現代社會急速發展,帶來 人類生命穩定的改變,令心理刺激過度或不適應,自主神經功能失調,體質下降、失眠等等,由於未能找出明確病因,於是醫學界將之狀況歸入「慢性疲勞綜合性」。

「慢性疲勞綜合症」是以持續或反覆發作以嚴重疲勞為主的疾病,經常疲乏無力、反應遲緩、思考力下降、注意力不集中,更甚至出現關節痛、頭痛、肌肉痛、頸部淋巴結觸痛等等,若果從事科技、新聞、演藝行業、學生、公務員等因為精神緊張及承受沉重壓力,發病率最高。美國疾病控制中心預測它將會成為人類健康主要問題之一。

筆者看這報告重要都是指出,患上「慢性疲勞綜合症」者長期工作時間過長、壓力大,因而導致自身免疫系統和內分泌系統失調。早前便屢有不幸者因為身兼兩職或更多,結果太勞累猝死。

話說回頭,都市人就是因為過分拼搏工作,不懂自我管理作息時間,有時恃着年輕,通宵一兩晚後,可以用兩三天時間睡多一點去補回。但疲累是一點一滴的積聚下來,特別是年過三十後,紓解疲勞的能力愈來愈差,日子久了,容易讓潛伏在重要器官的慢性疾病急性發作,這亦代表着淋巴循環系統失效, 難以抵抗疾病。

所以最終要注視的,始終不離充足的休息時間,令身體內在的淋巴循環系統能夠在足夠的體力、最佳的狀況下維持平衡。

「休息多一點」=「淋巴強 一點」=「健康好多點」

要知多點淋巴護理,可到www.vitas.com.hk。

 

Rosana李乃玲

香港唯一國際淋巴學會會員,

紓適寧創辦人。