免生慢性疲勞綜合症

2018-11-26

免生慢性疲勞綜合症

若我們每天有充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養、保持愉快的心情，免疫力自然提高，那便不用多擔心身體健康會出現異狀。這是筆者一直以來推動淋巴的理念，需要由內至外去管理身體。

不過知易行難始終是香港人的通病， 休息尤其永遠是件奢侈的事。但可惜的是，我們往往到了面臨死亡的一刻才會醒悟過來，了解到健康的寶貴。筆者曾讀過一篇文章，內容是現代社會急速發展，帶來 人類生命穩定的改變，令心理刺激過度或不適應，自主神經功能失調，體質下降、失眠等等，由於未能找出明確病因，於是醫學界將之狀況歸入「慢性疲勞綜合性」。

「慢性疲勞綜合症」是以持續或反覆發作以嚴重疲勞為主的疾病，經常疲乏無力、反應遲緩、思考力下降、注意力不集中，更甚至出現關節痛、頭痛、肌肉痛、頸部淋巴結觸痛等等，若果從事科技、新聞、演藝行業、學生、公務員等因為精神緊張及承受沉重壓力，發病率最高。美國疾病控制中心預測它將會成為人類健康主要問題之一。

筆者看這報告重要都是指出，患上「慢性疲勞綜合症」者長期工作時間過長、壓力大，因而導致自身免疫系統和內分泌系統失調。早前便屢有不幸者因為身兼兩職或更多，結果太勞累猝死。

話說回頭，都市人就是因為過分拼搏工作，不懂自我管理作息時間，有時恃着年輕，通宵一兩晚後，可以用兩三天時間睡多一點去補回。但疲累是一點一滴的積聚下來，特別是年過三十後，紓解疲勞的能力愈來愈差，日子久了，容易讓潛伏在重要器官的慢性疾病急性發作，這亦代表着淋巴循環系統失效， 難以抵抗疾病。

所以最終要注視的，始終不離充足的休息時間，令身體內在的淋巴循環系統能夠在足夠的體力、最佳的狀況下維持平衡。

「休息多一點」=「淋巴強 一點」=「健康好多點」

要知多點淋巴護理，可到www.vitas.com.hk。

Rosana李乃玲

香港唯一國際淋巴學會會員，

紓適寧創辦人。