新一年健康法則

2018-12-31

新一年健康法則

2018年比較幸運的是沒有大規模病情爆發，但筆者也看過不少報告告和分析，指患上嚴重病患的年齡越見年輕，今年的朋友圈有數位不足五十歲便不幸離世，教人惋惜。

回顧2018年，筆者做了很多推動淋巴護理的工作，開心的是這個訊息越來越受到認同，身邊的朋友對保持健康體魄有最基本、正確的觀念，而非過往一味使勁兒進食各式各樣的補品，其實都不知「補」到哪裏去？且白費大量金錢。更令筆者感恩的是多了很多三十歲出頭的人士學習護理淋巴，事關很多時上班族持着年輕、有用不完的精力，所以便疏忽具規律性生活習慣，同時以為保養是年老後才開始，為自己製造各樣的藉口，結果一旦出現狀況，便後悔莫及。要知道，香港人患上癌症的年齡層可以有明顯年輕化的趨勢呢！

中學時讀書都應學過甚麼是「不為也，非不能也」，很多事是看自己能否堅持做到。游水、跑步都是很好的恆常運動；怕流一身汗臭可到有冷氣的健身房。另一方面要留意身體的作息時間，並非硬要每晚十點熄燈上床，而是有警覺知道我們的肝和腎是每晚十一時至一時作排毒程序，若未能休息睡覺，也勿要在這個時候吃消夜和工作，加重對它們的負擔，最終受害的是你自己。

2019年明天就是了，嘗試拋開種種藉口，做到讓自己的身體（淋巴系統）處於「正常」狀態，便是擁有健康的必然法則。

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